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TECNICHE PER IL PASSSAGGIO DI DAN
cintura NERA I° DAN - ASPIRANTE ISTRUTTORE
(13 MESI DI FREQUENZA DAL PASSAGGIO DELLA CINTURA MARRONE I° KYU)
REQUISITI:
- Età 18/45
- Cintura Nera Agonista o Cintura Marrone (I° kyu) da almeno 13 mesi
- Nazionalità italiana
- Certificato penale "NULLA"
- Licenza di scuola media inferiore o aver superato l'esame di cultura generale previsto dal presente Regolamento.
MATERIE D'ESAME:
- Regolamento Tecnico
- Tecniche di Gara (accademia, agonistica,duo games , fighting system)
- Elementi di ginnastica (generica e specifica) - Tecniche di caduta
- Esercizi propedeutici ed preatletici
- Settori A, B, C, D, E tutte le tecniche descritte nel libro "Tecniche di Ju Jitsu"
- Regolamenti di Gare
- Immobilizzazioni classiche
- Nozioni di anatomia e pronto soccorso
Programma di autodifesa costituito da un minimo di 5 tecniche contro ciascuno dei seguenti attacchi:
- strangolamento,
- pugno,
- calcio,
- pugnalata alta,
- pugnalata bassa.
cintura NERA II° DAN - ISTRUTTORE
(2 ANNI DI FREQUENZA DAL PASSAGGIO DELLA CINTURA NERA I° DAN)
REQUISITI :
- Essere tesserato per due anni come ASPIRANTE ISTRUTTORE presso una Società
avente come titolare d'insegnamento un Maestro o Istruttore
- Nazionalità italiana
- Certificato penale "NULLA"
- Dichiarazione scritta della Società di appartenenza dalla quale risulta l'effettivo
svolgimento delle attività propedeutiche all'insegnamento e connesse con la
preparazione all' esame
MATERIE D'ESAME:
- Statuto , Regolamento Organico, Regolamento Tecnico
- Tecniche di Gara (accademia, agonistica, duo - games , fighting system )
- Elementi di ginnastica (generica e specifica)
- Cadute ed esercizi preatletici
- Settori A, B, C, D, E, (tutte le tecniche descritte nel libro "Tecniche di Ju Jitsu")
- Regolamenti di Gara
- Immobilizzazioni classiche
- Didattica di palestra
- Nozioni di anatomia e pronto soccorso
- Organizzazione di una Società di Ju Jitsu
- Programma libero di autodifesa contro ogni tipo di attacco con una spiegazione e
giustificazione di ogni fase
- Elementi fondamentali: utilizzazione di tecniche basilari del Karate nello studio
dell'autodifesa del Ju Jitsu
PROVE FONDAMENTALI: il loro superamento comporta il conseguimento del 2 Dan ed è condizione necessaria per l'ammissione alle altre prove per il conseguimento della qualifica di Istruttore.
ELEMENTI FONDAMENTALI DEL KARATE.
BASI
A) HACHIJI DACHI (POSIZIONE NATURALE D'ATTESA)
B) ZENKUTSU DACHI (PESO SULLA GAMBA AVANZATA)
C) KOKUTSU DACHI ( PESO SULLA GAMBA ARRETRATA)
D) KIBA DACHI (POSIZIONE DEL FANTINO, 5O% DEL PESO SU OGNI GAMBA)
KAMAE (POSIZIONI DI GUARDIA)
A) JODAN ( PUGNI CHIUSI O MANI APERTE )
B) CHUDAN ( PUGNI CHIUSI O MANI APERTE )
C) GEDAN ( PUGNI CHIUSI O MANI APERTE )
D) GYAKU ( PUGNI CHIUSI O MANI APERTE )
ATEMI (DI BRACCIA)
A) OI TSUKI (PUGNO CORRISPONDENTE ALLA GAMBA CHE AVANZA )
B) GYAKU TSUKI (PUGNO CONTRARIO ALLA GAMBA CHE AVANZA )
C) KIZAMI TSUKI (PUGNO IN ANTICIPO AL PASS0)
D) JODAN (PUGNO ALL'ALTEZZA DEL VISO)
E) CHUDAN (PUGNO ALL'ALTEZZA DEL PETTO)
F) GEDAN ( PUGN0 ALL' ALTEZZA DELL' OMBELICO)
UCHI ( PERCOSSA)
A) SHUTO UCHI - COLPO CON IL TAGLIO DELLA MANO (MIGNOLO)
B) URAKEN UCHI - COLPO CON LE NOCCHE DELLA MANO
C) EMPI UCHI - COLPO DI GOMITO: MAE, YOKO,MAWASHI, USHIRO
D) HAITO (COLPO CON IL TAGLIO SUPERIORE DELLA MANO (POLLICE)
ASHI (GAMBA)
A) MAE GERI (CALCIO FRONTALE)
B) REN MAE GERI (CALCIO FRONTALE CON LA GAMBA AVANZATA)
C) MAWASHI GERI (CALCIO CIRCOLARE IN AVANTI)
D) YOKO GERI (CALCIO LATERALE)
E) USHIRO GERI (CALCIO ALL'INDIETRO)
F) KAKATO GERI (CALCIO CON IL TALLONE)
G) URAMAWASHI (CALCIO CIRCOLARE OPPOSTO)
H) HIZA GERI ( GINOCCHIATA)
KEAGE: CALCIO ALTO, A FRUSTATA.
KEKOMI : CALCIO AD ALTEZZA MEDIA, PENETRANTE.
UKE (PARATE)
ANTICIPATA: ALL'INIZIO DELLA FORZA DI UKE( MORBIDO)
STATICA: NELLA PARTE INTERMEDIA DEL MOVIMENTO (DURO)
RITARDATA: INSERIRSI NELLA FORZA SENZA FERMARE (MORBIDO)
ALTE (JODAN):
JUJI UKE (OI-GYAKU)
AGE UKE (OI-GYAKU)
MEDIE (CHUDAN):
UCHI UKE (OI-GYAKU)
JUJI UKE ""
O SOTO UKE ""
SHUTO UKE ""
CHUDAN BARAI ""
TEISHO UKE ""
BASSE (GEDAN):
JUJI UKE (OI-GYAKU)
GEDAN BARAI " "
RENRAKU WAZA (TECNICHE SUCCESSIVE)
A) OI TSUKI - GYAKU TSUKI
B) KIZAMI TSUKI - GYAKU TSUKI - MAE GERI
C) KIZAMI TSUKI - GYAKU TSUKI - MAWASHI GERI - URA KEN UCHI
KIHON IPPON KUMITE (COMBINAZIONI DI DIFESA E CONTRATTACCO)
UTILIZZAZIONE DI TECNICHE DI KARATE NELLO STUDIO DELL'AUTODIFESA ATTRAVERSO I SETTORI.
cintura NERA III° DAN - MAESTRO
(3 ANNI DI FREQUENZA DAL PASSAGGIO DELLA CINTURA NERA II° DAN)
REQUISITI:
- Essere tesserato da 3 anni come Istruttore 2 dan
MATERIE D' ESAME:
- Programma per Istruttore 2 dan
- Nozioni di Diritto Sportivo
- Il Ju Jitsu in Italia
- Elementi fondamentali del Judo: utilizzazione di tecniche basilari del Judo nello
studio dell 'autodifesa del Ju Jitsu.
PROVE FONDAMENTALI: sono le stesse evidenziate nel programma di Istruttore. Il loro superamento comporta il conseguimento del 3 dan ed ‚ condizione necessaria per l'ammissione alle altre prove per il conseguimento della qualifica di Maestro.
ELEMENTI FONDAMENTALI DEL JUDO
SHISEI (POSIZIONE)
A) SHIZEN HON TAI (POSIZIONE NATURALE)
B) JIGO HONTAI (POSIZIONE DIFENSIVA)
KUMI KATA (LE PRESE)
A) LE PRESE CLASSICHE MIGI E HIDARI
SHINTAI ( SPOSTAMENTI)
A) AYUIMI ASHI ( CAMMINARE AVANTI E/O INDIETRO)
B) TSUGI ASHI (CAMMINARE DI FIANCO PIEDE SEGUE PIEDE)
C) TAI SABAKI ( SPOSTAMENTI CIRCOLARI)
KUZUSHI ( SQUILIBRI)
A) LE OTTO DIREZIONI FONDAMENTALI
B) " " " " UTILIZZANDO LA PROPRIA FORZA
C) " " " " UTILIZZANDO LA FORZA DELL'AVVERSARIO
UKEMI ( CADUTE)
A) MAE ( AVANTI )
B) YOKO ( LATERALI )
C) USHIRO ( INDIETRO )
NAGE WAZA (TECNICHE DI PROIEZIONE)
A) TE WAZA (TECNICHE DI BRACCIA)
B) KOSHI WAZA (TECNICHE DI ANCA)
C) ASHI WAZA (TECNICHE DI GAMBA)
D) SUTEMI WAZA (TECNICHE DI SACRIFICIO)
LE 40 TECNICHE DEL GOKYO E LE ULTERIORI 10
RENRAKU WAZA ( TECNICHE SUCCESSIVE)
APPLICAZIONE DEI 4 DIFFERENTI PRINCIPI DEL RENRAKU WAZA:
A) KO UCHI GARI -O UCHI GARI (DA DESTRA A SINISTRA E VICEVERSA)
B) SEOI NAGE - O SOTO OTOSHI (CON FORZA IN AVANTI E PROSEGUIMENTO INDIETRO)
C) HARAI GOSHI - HARAI MAKIKOMI (DA APPLICARE NELLO STESSO SENSO DI ROTAZIONE)
D) O SOTO GARI - HARAI GOSHI (CON TENTATIVO DI PROIEZIONE INDIETRO E PROSECUZIONE SUCCESSIVA IN AVANTI )
KAESHI WAZA (CONTRACCOLPI)
APPLICAZIONE DEI 5 PRINCIPI DIFFERENTI DI KAESHI WAZA:
A) TOMOE NAGE - KO UCHI GARI (ANTICIPANDO L'ATTACCO DI UKE)
B) MOROTE GARI - TAWARA GAESHI (SEGUENDO LA DIREZIONE DELLO SQUILIBRIO DI UKE)
C) SEOI NAGE - TE GURUMA (BLOCCANDO L'ATTACCO DI UKE)
D) DE ASHI BARAI - DE ASHI BARAI (SCHIVANDO L' AZIONE DI UKE)
E) OKURI ASHI BARAI - OKURI ASHI BARAI (BLOCCANDO L'ATTACCO DI UKE E SEGUENDONE IL MOVIMENTO DI RITORNO)
OSAE KOMI WAZA ( IMMOBILIZZAZIONI )
A) KESA
HON KESA GATAME
KATA GATAME
MAKURA KESA GATAME
USHIRO KESA GATAME
KUZURE KESA GATAME
B) SHIHO
YOKO SHIHO GATAME
KAMI SHIHO GATAME
TATE SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
SHIME WAZA ( STRANGOLAMENTI)
APPLICATI FRONTALMENTE
A) NAMI JUJI JIME
B) KATA JUJI JIME
C) GYAKU JUJI JIME
D) TSUKKOMI JIME
E) RYOTE JIME
F) KATATE JIME
APPLICATI DA DIETRO:
A) OKURI ERI JIME
B) KATA HA JIME
C) HADAKA JIME
D) TAWARA JIME
E) SODE GURUMA JIME
UTILIZZAZIONE DI TECNICHE DEL SETTORE B, NELLO STUDIO DELL'AUTODIFESA DI JU JITSU.
cintura NERA IV° DAN - MAESTRO
(4 ANNI DI FREQUENZA DAL PASSAGGIO DELLA CINTURA NERA III° DAN)
REQUISITI:
- Essere tesserato da 4 anni come Maestro 3 dan
MATERIE D'ESAME:
- Programma per Maestro 3 dan
- Elementi fondamentali di Aikido: utilizzazione di tecniche basilari di Aikido nello
studio dell' autodifesa del Ju Jitsu
PROVE FONDAMENTALI: sono le stesse evidenziate nel programma di Maestro.
ELEMENTI FONDAMENTALI DI AIKIDO.
UKEMI (CADUTE)
TAI SABAKI ( SPOSTAMENTI)
AZIONI D'ATTACCO
SHOMEN UCHI (COLPO DELLA MANO)
YOKOMEN UCHI (COLPO LATERALE)
JODAN TSUKI (PUGNO AL VISO)
MUNE TSUKI ( PUGNO AL PLESSO SOLARE)
KATATE TORI ( PRESA ALLA MANO)
RYOTE TORI ( PRESA ALLE MANI)
KATA TORI (PRESA ALLA SPALLA)
TECNICHE FONDAMENTALI
IKKYO
NIKKYO
SANKYO
YONKYO
GOKYO
KOTE GAESHI
SHIHO NAGE
IRIMI NAGE
TEMBIN NAGE
KOSHI NAGE
NEL PRINCIPI OMOTE (POSITIVO) ED URA (NEGATIVO)
APPLICAZIONE PRATICA DI CONCATENAMENTO DEI PRINCIPI DI AIKIDO, CON TECNICHE DI SETTORE .
cintura NERA V° DAN - MAESTRO
(5 ANNI DI FREQUENZA DAL PASSAGGIO DELLA CINTURA NERA IV° DAN)
REQUISITI:
- Essere tesserato da 5 anni come Maestro 4 dan
MATERIE D'ESAME
- Programma per Maestro 4 dan
- Svolgimento di una tesi concernente argomenti relativi al Ju Jitsu
- Tesi: sui piani di sviluppo del Ju Jitsu dove risulti chiara la maturazione ed il livello
raggiunto dal candidato.La stessa dovrà essere inviata al Consiglio Nazionale ed
alla Commissione Tecnica, tramite la Segreteria Generale, almeno due mesi prima.
PROVE FONDAMENTALI: sono le stesse evidenziate nel programma di Maestro.
1 ) OBBLIGATORIAMENTE UNA DIMOSTRAZIONE DI DIFESA PERSONALE CONTRO PIU' AVVERSARI CON PROGRAMMA PROPRIO;
2) DIMOSTRAZIONE DI DIFESA CONTRO LE ARMI;
3) DIMOSTRAZIONE DI UNA DELLE SOTTOELENCATE SPECIALITA':
KENDO, JU JITSU KATA, GOSHIN JITSU, KEN JITSU, LAI JITSU, NUNCHAKU.